睡眠 ～万病の特効薬～
2024年9月12日 サレジオ高専「モーニングトーク」より
皆さんおはようございます。機械電子工学科の三輪です。まず本日の私のお話は、よくある通販番組などではないことを最初にお断りしておきますが、実は近年の研究の進展により、ある特効薬の存在が次第に明らかになってきました。その薬は、体内の免疫を活性化する作用があり、風邪はもちろん、がん、心臓病、脳卒中を予防できます。さらにその薬は、老化防止、すなわちアンチエイジングにも効果がありますし、認知症も予防してくれます。加えて、皆さん学生にとっては特に必要な、記憶力や創造力を高めてくれる上、メンタル面も整えてくれます。さらにありがたいことに、その薬は誰でも無料で入手できます。はたしてその夢のような薬とは、一体何でしょうか。
それは「睡眠」です。このことを研究成果と共に解説した書物は巷にたくさんありますので、ここではその詳細な説明は割愛しますが、まさに睡眠は万病の特効薬であるということが、近年になって改めて分かってきたというわけです。とは言え、私も研究者の端くれですので、それら睡眠に関する研究結果がすべて100％正しいと言うつもりは毛頭ありませんが、少なくとも傾聴に値する意見ではあると考えています。例えば、メジャーの大谷選手や将棋の藤井7冠が睡眠をとても大切にしていることはよく知られており、睡眠が彼らの活躍の原動力の一部となっていることはまず疑いのないところでしょう。
ところで、皆さんの中には、夜遅くまでゲームに熱中して、つい夜更かしをしてしまう学生も多くいると聞いています。かつての私もその類でした。睡眠を犠牲にしてゲームをするということは、すなわちゲームのためにその特効薬を使う貴重な機会を逃し、結果的に何よりも大切な命を削っていることになるのかもしれません。実に勿体ない話ですね。
その昔、中国の秦の始皇帝という王様は、不老不死の薬を、家来たちに命じて国中探させたと言われています。もっとも、この世に不老不死の薬などは恐らく存在しませんが、「睡眠」という万病の特効薬なら実は身近なところにあったというわけです。皆さんも、早速今晩から、秦の始皇帝も欲しくてたまらなかったその特効薬の効果を試してみるのはいかがでしょうか。
最後に、この特効薬を服用する上での注意をひとこと。皆さんが睡眠をとるべき場所は、自宅のベッドの上であって、決して授業中の机の上ではありません。